你最近感覺明明一整天都在發(fā)呆，但還是很累，身體很疲勞，工作壓力有些大，有點(diǎn)精神內(nèi)耗。
你最近總覺得腦子里有很多的聲音在相互打架，希望能夠盡快找到自己真正想要的目標(biāo)。
你想讓自己的生活和工作中少一些焦慮抑郁，多一些歡樂溫暖。
你想要激勵你的團(tuán)隊(duì)投入地工作，引導(dǎo)你的同事們一起共同前進(jìn)，卻找不到合適的方法。
……
如果你有任何這樣的一些愿望，我想告訴你，積極心理學(xué)，或許能幫你發(fā)現(xiàn)人生的另一種可能。
這些都是正在參加于9月5日在國網(wǎng)陜西技培中心長安校區(qū)舉辦的2023年公司工會干部EAP培訓(xùn)班學(xué)員們正在聆聽的企業(yè)職場幸福成長行動營里面的課程內(nèi)容。本次培訓(xùn)課程是國網(wǎng)陜西省電力有限公司培訓(xùn)中心首次與清華大學(xué)積極心理學(xué)中心合作，專門為國網(wǎng)陜西電力職工量身定制的課程。整個(gè)的課程設(shè)計(jì)是采用一種積極心理踐行訓(xùn)練，旨在通過系統(tǒng)的行動方法，擺脫過往的思想、情緒的束縛，讓受訓(xùn)的學(xué)員掌握積極心理干預(yù)技術(shù)，正念技術(shù)，心理資本提升技術(shù)，增強(qiáng)對身體、心智和環(huán)境的覺察和接納，看到自身擁有的優(yōu)勢與能量，升級思維，更加自信；更從容的心態(tài)來面對失敗與挑戰(zhàn)，觸發(fā)更好的自我，從而達(dá)到快樂工作、打造幸福美好人生的目標(biāo)。
整個(gè)的培訓(xùn)過程通過科學(xué)運(yùn)用積極心理學(xué)的應(yīng)用，采用互動式教學(xué)模式，創(chuàng)新地在授課過程中將幸福2.0“PERMA”理論和結(jié)構(gòu)化團(tuán)體輔導(dǎo)有機(jī)結(jié)合，通過引導(dǎo)全體學(xué)員積極參與三件好事的每日打卡活動，通過轉(zhuǎn)變我們看待事物的視角，迅速且有效地提升個(gè)人幸福感、減少抑郁情緒，把提升員工心理資本的實(shí)踐落地落實(shí)，用嚴(yán)格的科學(xué)研究方法，使心理科學(xué)和實(shí)踐重新關(guān)注職工們的積極心理力量以提升職工的普遍幸福感，踐行了積極心理學(xué)中“知而不行，是為未知；行而不知，可以致知”的理念。
通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)員們掌握了如何從消沉的狀態(tài)中振作起來，如何應(yīng)對焦慮、消沉、暴躁、半途而廢這些心理難題，學(xué)習(xí)如何更好地經(jīng)營好親密關(guān)系、家庭關(guān)系、職場關(guān)系。學(xué)員們紛紛表示，這樣的課程讓她們受益良多，培訓(xùn)帶給他們的是朝氣蓬勃、意氣風(fēng)發(fā)的精神面貌和心理狀態(tài)，讓他們對未來充滿激情，也會采用更加主動、積極的心態(tài)去面對未來工作和生活的挑戰(zhàn)。
